Der Fat-Free Mass Index (FFMI) misst die Muskelmasse eines Menschen im Verhältnis zur Körpergröße – ähnlich wie der BMI, aber nur für die fettfreie Masse.
Formel: FFMI = Muskelmasse (kg) ÷ Körpergröße² (m) + 6,1 × (1,8 − Größe in m)
Einordnung:
FFMI-WertEinordnung
< 18Unterdurchschnittlich
18 – 20Durchschnittlich
20 – 22Gut trainiert
22 – 25Sehr gut / Athlet
> 25Natürliche Grenze
> 26Mögl. Doping-Verdacht
Hinweis: Für eine genaue Berechnung wird der Körperfettanteil (%) benötigt. Ohne diesen Wert ist die Berechnung nicht möglich.
